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Yoga und Kunsttherpie / Yoga und Segeln/ Zen-Yoga / Yoga im Garten/ Yoga in der AWO Bernau bei Berlin


Yoga mit Lebensfreude

& Segeln

mit Ines Dimke

Mit dem Segelboot in Griechenland unterwegs

11.08. - 18.08.2018

Anmeldung nur noch bis 30.06.18 möglich

 

100% Sonne + Yoga/Meditation + Pilates+Fitness +mitsegeln + relaxen

Eine Woche Hatha Yoga - Inseltour auf einem Segelboot im saronischen Golf, Aegina, Poros, Hydra, Dokos, Agistri u.v.m. Der Saronische Golf ist das ideale Revier für kurze Segeltörns. In der Inselwelt vor den Toren Athens herrscht auch bei Meltemi meist eine Windstärke weniger als in den Kykladen. Die Region ist grün und vielfältig, die Badebuchten zahlreich. Neben traumhaften Küstenpassagen erwartet die Crew auch am Festland viele landestypische Sehenswürdigkeiten.

 Unterwegs in einer schönen Bucht einfach anhalten, Anker herunter, Yoga, Meditation, oder Fitness und eine Runde im Meer erfrischen… 

Am Freitag 11.08.18 Ankunft:-  Selbstanreise -

 Zeitplan ungefähr:

Freitag:

·         18:00 Uhr gemeinsames Essen

·         20:00 Uhr Yoga und Meditation

danach täglich:

·         6:30-7:00 Uhr Meditation (optional)

·         7:00 Uhr Tee, kleines Frühstück

·         7:30-9:00 Uhr Hatha Yoga am Meer

·         9:30-10:30 Uhr: gemeinsames Frühstück:

Besprechen des täglichen Segelziels,

Zeit zur eigenen Verfügung wie segeln, freie Zeit genießen, schwimmen, schnorcheln, lesen…

·         17:00-18:30 Uhr Pilates o. Yoga im Wechsel

·         19:00 Uhr gemeinsames Abendessen…

·          danach tanzen, singen, lachen…, oder in Ruhe, abendlicher Ausklang…

Es stehen zwei Doppelbettkoje und zwei Doppelstockkojen, also 8 Betten, in vier Kabinen zur Verfügung.

 Informationen zum Boot: https://www.bluedesignsail.com/service/

 Anmelden per email:

i.dimke@yoga-zur-entspannung.de

 

oder telefonisch: 0172 8583029

Kosten: 600,00 € p. P.

(bei Buchung bis zum 15.06.18: 550,00 € p. P.)

Um eine Anzahlung von 150,00 € wird gebeten.

 Zusätzliche Kosten:

Ca. 80,00 €  Bordkasse für  die Verpflegung auf dem Boot!

Flüge hin und zurück nach Athen oder Aegina gibt es für ca. 150,- - 300,- €

Info für genaue Anreise nach der Anmeldung!

  

Yoga im Garten in Bernau Friedenstal - Nach Absprache - kleine Gruppe

2x im Monat freitags:  Zen-Yoga 9:00 Uhr und Yoga 18:00 Uhr (Anmeldung über mich)

Yoga in Bernau bei Berlin: in den Räumen der AWO in Bernau, An der Stadtmauer 12

für  jeweils 10 Termine dienstags: 2 Yoga Kurse: 18:00 und 19:35 Uhr (Anmeldung über mich),

                                                                               1 Kurs Pilates: 16:25 Uhr (Anmeldung über VHS Barnim).  


Yoga-Tag und Kunsttherapie mit Ines Dimke

am 17.6.2018 im Garten in Bernau Friedenstal

·        9:00 Uhr Meditation

·        9:30 Uhr Tee, kleines Frühstück

·        10 - 12:30 Uhr Hatha Yoga

·        12:30 -13:00 Uhr gemeinsame Mittagspause

·        13:00 – 13:30 Uhr Meditation/Tiefenentspannung

·        13:30-14:30 Uhr: meditatives oder kreatives Malen – entsprechend Kunsttherapie

·        15:00-16:00 Uhr Auswertung

 

·        Bis ca. 16:30 Uhr Abschluss Yogaübungen


Personaltraining

Personal Training hilft Ihnen, zeitlich und räumlich flexibel von mir persönlich betreut zu werden, um z. B einzelne Übungen korrekt auszuführen. Dadurch, dass Sie Übungszeit und Ort selber festlegen, können Sie unabhängig von festen Kurszeiten, Gruppenzwang und Leistungsdruck praktizieren.

 

Besonders beruflich stark eingebundenen Menschen bietet Personal Training die Möglichkeit, einfach, effektiv und regelmäßig z. B. Yoga, Pilates oder auch Walking etc. zu üben. Die Einzelstunde ist auf Ihre gesundheitliche Konstitution ausgerichtet und die Übungen werden individuell für Sie zusammengestellt.

 

Diese Einzelstunden biete ich in Berlin und Umgebung an. Mein Personal-Training kann bei Ihnen im Büro oder in anderen Räumlichkeiten stattfinden. Dieses Angebot richtet sich gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene und bietet Ihnen die Möglichkeit, Yoga ganz persönlich außerhalb des Gruppenunterrichts zu praktizieren. Hierbei werden Ihre persönlichen Bedürfnisse berücksichtigt. Es ist nach Empfehlung Ihres Arztes auch bei gesundheitlichen Problemen geeignet. Diese spezielle Yogastunde kann als einmalige Stunde wahrgenommen werden, oder regelmäßig einmal monatlich durch Erstellung eines Trainingsplanes zur Unterstützung Ihrer Yogapraxis genutzt werden.

  

Ich biete Ihnen persönliche Betreuung sowie ein Programm, das auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

 

Folgende Kursangebote biete ich für Sie an:

 

Ihre Vorteile

  • Training in kleinen Gruppen
  • individuelle Betreuung und Beratung (auch vor dem Training)

KONTAKT

Yogaschule Dimke

Ines Dimke / Tegernauer Zeile 13 /  13469 Berlin

 

Mobil: +49 172 8583029

(AB - ich rufe gern zurück)

 E-Mail:  i.dimke@yoga-zur-entspannung.de

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